 Diyet
BilgileriMucize Diyetler Kalça basen zayıflatma Diyeti
Hazırlayan: Özgü YOLCU...5
Kalça eritici diyet
Türk kadınının karakteristik
özelliği olan geniş kalçalardan dertliyseniz üzülmeyin. Yeni keşfedilen şok bir
diyet programı ile bu dertten kurtulmak mümkün. Listedekilere harfiyen uyulması
gereken bu diyetle 6 haftada kalça ve basen problemine son
veriliyor
1.5 AYDA İDEAL BASEN
Bu
diyet için öncelikle her kahvaltıda yenecek müsli büyük önem taşıyor. Yapılışını
aşağıda verdiğimiz müslinin tadı oldukça leziz. İçeriğinde badem ve kurutulmuş
meyveler ve tahıllar kadar pek çok vücudunuza faydalı gıda bulunuyor. Ancak
hepsi bir araya getirildiğinde kalça bölgenizdeki yağları hızla eritip, sizi
forma sokuyor.
Müslinin hazırlanışı
MALZEMELER
2 fincan yulaf tanesi
2 fincan kırılmış
fındık
1 fincan buğday
1 fincan çekirdeksiz kuru üzüm
1
fincan ayçiçek tohumu
1 fincan badem
1 fincan ince kıyılmış kuru
kayısı
Bütün bu malzemeleri karıştırıp, blender'dan geçirin.
Hazırladığınız karışımı tam 12 porsiyon olacak şekilde eşit parçalara ayırın.
Her porsiyonda karışımı bir bardak soğuk diyet süt ilave ederek tüketeceksiniz.
Tabii üzerine yarım dilim muz da ekleyebilirsiniz. Bu karışım kişinin kilo
kaybetmesini sağlarken aynı zamanda içeriğindeki maddeler sayesinde kişiyi
enerjik tutuyor.
HER GÜN
Kahvaltı:
Bir porsiyon müsli, bir fincan süt ve yarım dilim muz
Saat 11: Bir
elma
12-12:30: Bir porsiyon müsli ve yarım muz
Öğleden sonra: Bir
avuç kuru üzüm
Ana öğün: Meyve temel gıdalar.
Yatmadan önce: Bir
portakal
Meyveler: Elma, kayısı, iki kurutulmuş erik, bir mango
+*bANA ÖĞÜNLER
PAZARTESİ
Bir parça tavuk kanat ya da göğüs ızgara, yeşil salata ve
bir meyve
SALI
İki yumurtalı omlet domates ve rendelenmiş havuçla
tüketilecek.
ÇARŞAMBA
Bir çay fincanı büyüklüğünde yer tutan Spagetti. Bir
meyve.
PERŞEMBE
İnce dilimlenmiş bir tavuk göğsü. Haşlanmış havuçla servis
yapılacak. Dilerseniz yanına haşlanmış brokoli de alabilirsiniz. Bir meyve.
CUMA
Ton balıklı yeşil salata. Bir adet katı pişmiş yumurta. Bir
meyve.
CUMARTESİ
Bir parça hindi göğsü, mısırla karışık yeşil salata. Bir
meyve.
PAZAR
3 dilim rosto edilmiş biftek, havuçlu brokoli salatası ve iki
adet haşlanmış patates. Bir meyve.
RUHSAL TAKVİYE
ŞART
'Bu kez kesin kararlıyım. mutlaka kilo vereceğim' ,
'Pazartesi başlayıp, salı bırakmak yok' , ' İncecik olacağım'... Bu cümleler
kiloları vermek için yapılacak olan diyetten önceki cümlelerdir genelde. Oysa
diyeti sürekli ertelemek ya da bir türlü başlayamamanın en büyük nedeni
psikolojik. Ruh sağlığı uzmanları diyete başlayacak olan kişinin mutlaka ruhen
hazır olması gerektiğini söylüyor. Şişmanların kişilik özelliklerini ortaya
çıkartmak için yapılan araştırmalarda şişman kadınların normal kilolu kadınlara
göre daha hassas, alıngan ve sıkıntılı oldukları ortaya çıkıyor. Vücudun genel
görünümünde ortaya çıkan şekil bozukluğu, kişi için başta 'beğenilmemek' olmak
üzere birçok olumsuz duyguya neden oluyor. Özellikle insanların gergin, sinirli,
mutsuz anlarında buzdolabına saldırmalarının altında, obezitenin değersizlik
duygusuyla birlikte seyretmesinin yattığı belirtiliyor.
Lahana çorbası diyeti
Mucizevi sebze lahana
sayesinde kilo vermek mümkün. Pekçok insan lahana çorbası ile zayıflamayı
başardı. İçerdiği mineral ve vitaminler vücut direncini düşürmeden kilo vermeyi
kolaylaştırıyor.
MALZEMELER
6 tane
irice yeşil soğan
2 yeşil biber
1 tane rendelenmiş ya da doğranmış
domates
1 demet kereviz
1/2 lahana
1 paket tavuk ya da
sığır bulyon
İsteğe göre tuz, karabiber, sarmısak ve maydanoz
1.
gün
İstediğiniz kadar meyve ve lahana çorbası
2.
gün
İstediğiniz kadar çiğ ya da haşlanmış sebze ve lahana
çorbası
3. gün
Birinci ve ikinci gündekiler serbest ve lahana
çorbası
4. gün
En fazla 4 tane muz, kreması alınmış süt ve lahana
çorbası
5. gün
Bir porsiyon biftek, bir tane domates, en az 6
bardak su ve lahana çorbası
6. gün
İstediğiniz kadar biftek, sebze
ve lahana çorbası
7. gün
Bir porsiyon pirinç salatası, meyve suyu
ve lahana çorbası
NOT: Diyet boyunca kesinlikle
ekmek, alkol, diyet dahi olsa soda ve kolalı içecekler alınmamalı. İstenildiği
kadar çorba içilebilir.
Kilo problemlerinizin giderilmesine
yardımcı bilgiler için tıklayınız.
turkcafem
.com içeriği, kullanıcıyı bilgilendirmeye yönelik hazırlanmıştır. Sitede yer
alan bilgiler, hiçbir zaman bir hekim tedavisinin ya da konsültasyonunun yerini
alamaz.. Diyetlere başlamadan önce bir diyetisyene danışmanız tavsiye
edilir.
Diyetlerin uygulanmasından meydana gelecek dolaylı yada dolaysız
hiçbir problemde sitemiz sorumlu tutulamaz.
Tüm kullanıcılar siteye
girdikleri andan itibaren bu uyarıyı okumuş ve kabul etmiş sayılırlar
|
turkcafem
Menü
